Da đầu khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho mái tóc chắc khỏe. Da đầu không khỏe sẽ khiến mái tóc của bạn dễ bị gãy rụng, khô xơ và bạc màu… Để có thể giữ cho mái tóc chắc khỏe bạn có thể tham khảo 3 cách chăm sóc da đầu khỏe mạnh mà duongtoc.vn sẽ chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Các yếu tố giúp cho da đầu khỏe mạnh
Cân bằng độ ẩm và dầu
Da đầu của bạn sản xuất dầu tự nhiên. Chúng rất cần thiết để giữ cho da ẩm và khỏe mạnh. Nếu lớp dầu này mất đi, da đầu sẽ bị khô và hư tổn. Để cân bằng độ ẩm và dầu bạn nên bổ sung omega 3 vào chế độ ăn uống của mình và đồng thời không nên gội đầu quá nhiều. Từ đó sẽ giúp cho da đầu của bạn giữ được độ ẩm và giúp bạn thoát khỏi gàu và khô.
Kiểm soát cân bằng PH
Da đầu khỏe mạnh nên có độ PH trong khoảng 4 -5. Cân bằng độ pH sẽ giúp vi khuẩn và nấm tránh xa. Nó làm se khít lỗ chân lông và giúp tóc chắc khỏe hơn. Độ PH không cân bằng có thể làm hư tóc và dễ rụng.
Để cân bằng được nồng độ PH cho da đầu bạn nên tránh xa các loại dầu gội có chất tẩy mạnh, giữ chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ vitamin. Bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia để kiểm tra độ cân bằng PH trên da đầu của mình.
Giữ da đầu sạch sẽ
Vệ sinh da đầu sạch sẽ là việc làm cần thiết để giữ cho da đầu khỏe mạnh. Nó giúp ngăn chặn vi khuẩn và nấm lây lan trên da đầu. Ngoài ra, vệ sinh da đầu sạch sẽ còn giúp bạn loại bỏ dầu tự nhiên và mùi mà dầu tạo ra.
Để giữ cho da đầu sạch sẽ, bạn hãy tuân thủ gội đầu đúng cách và đều đặn, tránh sử dụng các sản phẩm tóc có silicone và dầu khoáng.
Bảo vệ da đầu của bạn
Bảo vệ là yếu tố cuối cùng giúp da đầu khỏe mạnh. Bạn cần bảo vệ da đầu tránh khỏi bức xạ UV, nhiệt độ cao và hóa chất mạnh. Bởi vì, những tác nhân đó có thể làm tổn thương da đầu, nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc.
3 cách chăm sóc cho da đầu khỏe mạnh
1. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
1.1. Bổ sung protein
Protein rất quan trọng để duy trì da đầu và tóc khỏe mạnh. Bổ sung protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác đối với sức khỏe da đầu, như: kẽm, sắt và vitamin B sẽ rất tốt cho sức khỏe mái tóc và da đầu. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm sau: thịt bò, trứng, tôm, hạt bí ngô, pho mát và cá hồi…
1.2. Tăng cường bổ sung vitamin
Vitamin A và C giúp tăng cường quá trình lưu thông oxy đến da đầu. Để bổ sung vitamin A và vitamin C cho cơ thể, bạn có thể bổ sung qua những loại thực phẩm như: quả việt quất, cà rốt, khoai lang, rau bina, quả óc chó và ớt chuông, các loại rau lá sẫm màu…
1.3. Kết hợp bổ sung sắt, kẽm và axit folic vào chế độ ăn của bạn
- Kẽm sẽ giúp giữ nếp tóc trên đầu và loại bỏ gàu. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, cua, tôm hùm, thịt, các loại đậu, quả hạch, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc.
- Axit folic giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của các tế bào trên da đầu của bạn. Để bổ sung axit folic, hãy ăn nhiều măng tây, bông cải xanh, đậu, đậu lăng, bơ, đậu bắp, các loại hạt, hạt, súp lơ và cà rốt.
- Sắt giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, tóc mỏng và bạc màu. Nguồn cung cấp sắt cho cơ thể từ các loại thực phẩm như: thịt bò, gan gà, sò, trai, hến và cá mòi…
1.4. Cắt giảm lượng đường
Tiêu thụ nhiều đường làm kích thích tuyến bã nhờn ở da đầu hoạt động mạnh và gàu xuất hiện nhiều hơn. Chính vì vậy, để da đầu khỏe mạnh bạn cần hạn chế các món ăn nhiều đường. Ngoài ra, bạn còn cần phải hạn chế các món ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh…
2. Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách
2.1. Chải tóc hàng ngày
Theo Đông y, phần đầu của chúng ta chứa rất nhiều huyệt vị. Việc chải tóc hàng ngày tương tự như việc massage, nó sẽ giúp tác động tới nhiều huyệt vị, kích thích sự lưu thông và từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chải tóc hàng ngày còn có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của gàu và làm sạch da đầu. Những người không có thói quen chải đầu thường tạo điều kiện cho bụi bẩn, gàu xuất hiện ở da đầu và dẫn đến tình trạng ngứa da đầu. Khi này, nhiều người lại dùng tay để gãi ngứa sẽ dễ khiến cho da đầu bị tổn thương và nghiêm trọng hơn là có thể gây viêm da đầu.
Ngoài ra, chải đầu mỗi ngày còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu cho cơ thể và giúp cho nang tóc nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng từ máu nên sẽ giúp ngăn ngừa được tình trạng rụng tóc và giảm tóc bạc.
Vì vậy, việc chải đầu hàng ngày sẽ giúp chăm sóc và bảo vệ da đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên chải đầu với tần suất quá nhiều lần trong 1 ngày và cần chải đầu nhẹ nhàng, tránh gây áp lực mạnh đến sợi tóc làm cho tóc gãy rụng nhiều. Tuyệt đối không nên chải đầu trong khi gội đầu và chải tóc khi còn ướt sẽ làm gia tăng tình trạng tóc gãy rụng.
Bạn nên lựa chọn sử dụng các loại lược có răng mịn như: lược gỗ, lược sừng để da đầu được massage tốt hơn.
2.2. Gội đầu 2-3 lần/tuần
Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc. Nhưng nếu gội đầu quá ít sẽ khiến chất nhờn tích tụ trên da đầu và làm chậm sự phát triển của tóc. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi tuần bạn nên gội đầu từ 2 – 3 lần là hợp lý. Nếu bạn có mái tóc quá nhiều dầu và cần gội đầu thường xuyên thì bạn có thể gội một lần mỗi ngày bằng dầu gội nhẹ nhàng, không chứa sulfat.
Khi gội đầu, hãy massage da đầu để loại bỏ tế bào da chết và kích thích tuần hoàn. Dành vài phút để xoa dầu gội vào da đầu.
Mỗi người cần lựa chọn cho mình sản phẩm dầu gội, dầu xả phù hợp với mái tóc và da đầu. Tránh sử dụng những sản phẩm chăm sóc da đầu có nhiều hóa chất tác động mạnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc và da đầu.
2.3. Dưỡng ẩm cho da đầu
Đây là việc làm đặc biệt quan trọng nên thực hiện sau khi bạn gội đầu, vì gội đầu có thể làm khô da đầu. Hãy nhớ dưỡng da đầu mỗi khi gội và sử dụng các đầu ngón tay massage da đầu nhẹ nhàng theo chuyển động tròn sẽ cho dầu xả thấm sâu vào để dưỡng ẩm cho da đầu.
2.4. Sử dụng dầu gội tẩy tế bào chết mỗi tháng một lần
Tế bào da chết sẽ tích tụ đều đặn trên da đầu, cản trở sự phát triển của tóc. Theo thời gian, tế bào chết có thể khiến tóc bạn mỏng đi và tạo điều kiện cho các bệnh lý về da đầu phát triển.
Tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên theo định kỳ sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Loại bỏ lớp dầu thừa tích tụ trên da đầy làm tắc nghẽn nang lông.
- Giúp ngăn ngừa và giảm hiện tượng ngứa, gàu và bong tróc, mụn nhọt và có thể là viêm nhiễm da đầu.
- Giữ cho mái tóc sạch lâu hơn bình thường, bạn sẽ không cần phải thường xuyên gội đầu nữa.
Để có mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và da đầu khỏe mạnh, bạn hãy thực hiện tẩy tế bào chết cho da đầu mỗi tháng một lần bạn nhé!
3. Bảo vệ da đầu khỏi các tác nhân gây hại
3.1. Bảo vệ da đầu tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Da đầu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ dễ bị cháy nắng và bị mỏng dần đi và dễ bị tổn thương hơn. Từ đó, sẽ làm cho chân tóc bị suy yếu, dễ gãy rụng. Để bảo vệ cho da đầu bạn nên đội mũ khi ra ngoài để tránh những tác nhân nắng gió, bụi bẩn gây hại đến da đầu.
3.2. Lựa chọn sản phẩm tạo kiểu tóc phù hợp
Các sản phẩm gel, thuốc xịt tóc được sử dụng nhằm tạo kiểu và giữ cho tóc của bạn đúng vị trí như bạn mong muốn. Nhưng nếu sử chúng quá nhiều hoặc không vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng sẽ không hề tốt với da đầu.
Các hóa chất trong các sản phẩm này có thể thúc đẩy quá trình tích tụ dầu quá mức cho da đầu của bạn, gây kích ứng da và cản trở sự phát triển của tóc. Nếu bạn sử dụng những sản phẩm này, hãy làm sạch đầu để loại bỏ sự tích tụ.
Đặc biệt là nên lựa chọn sử dụng những sản phẩm không chứa hoặc chứa ít loại hóa chất để tránh tác động lên da đầu. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và phù hợp với sức khỏe mái tóc để có được da đầu khỏe mạnh.
3.3. Hạn chế sử dụng hóa chất quá nhiều
Uốn, ép, nhuộm, thay đổi kiểu tóc đang được chị em phụ nữ rất ưa chuộng trong xã hội ngày nay. Tuy nhiên, nếu thường xuyên sử dụng các loại hóa chất tác động lên tóc sẽ khiến cho tóc dễ bị hư tổn và làm khô da đầu. Để có được da đầu khỏe mạnh, đủ độ ẩm, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại hóa chất làm đẹp tóc.
6 tháng là khoảng cách tối thiểu giữa các lần làm tóc. Sau khi làm tóc bạn nên dành thời gian chăm sóc tóc và da đầu thường xuyên hơn. Nó vừa giúp cho da đầu khỏe mạnh, vừa giúp cho bạn giữ được kiểu tóc lâu hơn.
3.4. Hạn chế dùng tay gãi da đầu
Một thói quen của rất nhiều người là mỗi khi có cảm giác ngứa trên da đầu chúng ta lại dơ tay lên gãi. Nó có thể giúp bạn thoải mái ngay khi thực hiện hành động đó nhưng nó lại có thể gây tổn thương đến da đầu.
Bên cạnh đó, móng tay của chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn nên khi sử dụng tay để gãi da đầu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây bệnh trên da đầu. Nếu làm tổn thương trên da đầu, vi khuẩn còn dễ dàng xâm nhập gây viêm nhiễm. Vì vậy, để bảo vệ da đầu khỏe mạnh, bạn nên từ bỏ hành động gãi da đầu ngay hôm nay nhé!
Duongtoc.vn gửi đến bạn đọc 3 cách chăm sóc cho da đầu đơn giản mà rất dễ thực hiện. Hy vọng rằng, những chia sẻ bổ ích này giúp bạn có thể bảo vệ da đầu khỏe mạnh và nhờ đó, bạn có thể sở hữu được mái tóc suôn mượt và chắc khỏe.
Chúc các bạn sớm có được mái tóc như mình mong muốn!
