Cách chăm sóc tóc luôn khỏe mạnh, mượt mà ngay tại nhà

Làm gì để mái tóc của bạn tránh được hư tổn và luôn khỏe mạnh. Hãy duy trì những thói quen chăm sóc tóc sau đây để sở hữu mái tóc mượt mà, óng ả trong mọi hoàn cảnh bạn nhé. Chỉ cần kiên trì thực hiện, kết quả mang lại chắc hẳn sẽ không làm các nàng thất vọng.

Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp

Lựa chọn loại dầu gội không phù hợp với tóc là một trong những nguyên nhân khiến mái tóc của bạn tổn thương nghiêm trọng. Nhiều trường hợp phải đối mặt với gàu, rụng tóc, tóc khô xơ không hề nhẹ. Để chăm sóc mái tóc của mình đúng cách bạn cần nắm rõ được tóc của mình thuộc loại nào (tóc khô, tóc thường hay tóc dầu…). Từ đó lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với nhu cầu của bản thân như chống rụng tóc, trị gàu hay giảm dầu ngứa…

Khi chọn mua dầu gội đầu các bạn nên tránh những sản phẩm có thành phần tẩy rửa mạnh chẳng hạn như ammonium lauryl sulfate hoặc sodium lauryl sulfate. Chúng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới da đầu và mái tóc của bạn.

Ngoài ra, để mái tóc luôn mượt mà, óng ả bạn cũng đừng quên sử dụng dầu xả sau khi gội đầu nhé. Bạn cũng có thể lựa chọn dầu xả đặc trị một vấn đề nào đó của tóc như giữ tóc vào nếp hay phục hồi tóc hư tổn. Khi sử dụng dầu xả, cần tránh cho tiếp xúc với chân tóc vì có thể gây hư tóc. Hãy ủ tóc 2 – 3 phút và gội lại với nước sạch.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh, óng ả bạn đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chỉ khi bổ sung đủ chất cho cơ thể, mái tóc của bạn mới được cung cấp những dưỡng chất cần thiết để phát triển. Những bạn gái áp dụng chế độ ăn giảm cân quá khắc nghiệt sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mái tóc. Do đó, bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và điều độ nhé.

Chế độ ăn đủ chất giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà

Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho sự phát triển của mái tóc:

• Protein: Những thực phẩm giàu protein là những thực phẩm thiết yếu giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Cấu tạo chính của tóc từ protein, do đó mỗi ngày bạn cần bổ sung ít nhất 45g protein cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe tốt, mái tóc khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gia cầm, đậu, cá, sữa ít béo, trứng…
• Kẽm: Khi thiếu kẽm bạn sẽ phải đối mặt với rụng tóc. Để tránh tình trạng này, hãy bổ sung những thực phẩm giàu kẽm như quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hải sản, thịt bò…
• Omega-3:  Bổ sung đủ axit béo omega-3 giúp kích thích nang tóc và tuyến bã nhờn, giúp tóc và da đầu luôn khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như hạt lanh, sữa chua, cá hồi, cá mòi…
• Sắt: Khi cơ thể đủ sắt gây ảnh hưởng tới chu kỳ phát triển của tóc, có thể dẫn tới rụng tóc. Thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu lăng, rau chân vịt, các loại rau lá xanh…là những thực phẩm giúp bạn cung cấp lượng sắt dồi dào cho cơ thể.
• Vitamin C: Có vai trò giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả nên chúng rất tốt để kết hợp với các thực phẩm giàu sắt. Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ổi, kiwi, đu đủ, cà chua…
• Biotin: Là một vitamin nhóm B tan trong nước, khi thiếu biotin có thể gây rụng tóc, tóc yếu. Bổ sung những thực phẩm giàu biotin như ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, bột đậu nành…

Ngoài những thực phẩm trên, bạn đừng quên bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày (2 -3 lít nước) để giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp đủ độ ẩm cho tóc.

Gội đầu đúng cách

Rất nhiều chị em mắc phải những sai lầm khi gội đầu khiến tóc dễ bị hư tổn, gãy rụng. Dùng quá nhiều dầu gội, gội đầu bằng nước quá nóng hay quá lạnh, vừa gội vừa chải đầu hay chà xát tóc quá mạnh…vô tình gây làm mất đi dưỡng chất tự nhiên của tóc, khiến tóc dễ bị tổn thương.

Để mái tóc khỏe mạnh, hạn chế những tổn thương không đáng có bạn cần thực hiện đúng cách khi gội đầu. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn gội đầu đúng cách:

• Chuẩn bị một lượng dầu gội vừa đủ với độ dài và dày của mái tóc.
• Hòa tan dầu gội với một lượng nước để tạo bọt.
• Làm ướt tóc, cho dầu gội đã chuẩn bị lên tóc kết hợp massage nhẹ nhàng da đầu để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và tế bào chết khỏi da đầu.
• Làm sạch lại bằng nước ấm hoặc lạnh (không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh).
• Chuẩn bị khăn mềm, sạch để thấm bớt nước trên tóc một cách nhẹ nhàng.
• Không nên chải tóc khi tóc còn ướt, bởi khi này sợi tóc còn yếu nên rất dễ gãy rụng. Khi chải tóc hãy sử dụng những chiếc lược răng thưa để tách tóc ra.

Làm khô tóc tự nhiên

Hãy để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy bạn nhé.

Với những nàng bận rộn, chắc hẳn máy sấy trở thành vật dụng không thể thiếu giúp làm khô tóc nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu sử dụng máy sấy quá nhiều, nhiệt độ nóng dễ làm tóc bị hư tổn. Để giữ tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt, bạn hãy tập thói quen để tóc khô tự nhiên, hạn chế sử dụng máy sấy nhé. Nếu bạn muốn tạo nếp cho tóc mà không cần dùng tới máy sấy hãy để ống cuốn và để qua đêm hoặc uốn lạnh. Chắc hẳn bạn sẽ có được mái tóc uốn như ý mà không gây hư tổn mái tóc.

Ngừng các yếu tố gây hại cho mái tóc của bạn

Có rất nhiều thủ phạm khiến mái tóc của bạn dần trở nên yếu ớt và hư tổn. Hãy cùng điểm danh một số yếu tố sau đây:

• Các loại dầu gội có thành phần chứa chất tẩy rửa mạnh.
• Phương pháp chăm sóc tóc không phù hợp.
• Áp dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu như uốn, nhuộm, ép…
• Chế độ ăn kiêng hà khắc.
• Cuộc sống căng thẳng, áp lực
• Sử dụng một số loại thuốc theo toa điều trị bệnh lý như trầm cảm, tim, viêm khớp…
• Chất làm loãng máu.
• Môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, khói bụi gây tác động xấu lên tóc…

Để hạn chế các tác động có hại lên tóc bạn cần bảo vệ tóc mỗi khi đi ra ngoài. Cần lựa chọn và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, đúng cách. Hãy cân nhắc khi áp dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc vì chúng rất dễ khiến tóc bị hư tổn. Chẳng hạn như nhuộm tóc rất dễ khiến tóc bị khô xơ và gãy rụng, bạn chỉ nên nhuộm tóc khi thật sự cần thiết.

Bên cạnh đó, hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân bằng để giúp mái tóc chắc khỏe. Hãy trao đổi với bác sĩ khi thuốc bạn đang sử dụng gây ảnh hưởng xấu tới mái tóc để bác sĩ kê loại thuốc khác ít ảnh hưởng hơn.

Bảo vệ tóc khỏi các yếu tố môi trường

Mỗi khi ra khỏi nhà, bạn luôn chú ý để bảo vệ da khỏi nắng gió và khói bụi. Tuy nhiên, bạn thường quên mất bảo vệ tóc khỏi các yếu tố môi trường cũng rất quan trọng. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ, tóc sẽ rất khô và dễ gãy rụng theo thời gian.

Hãy cột tóc gọn gàng và đội mũ rộng vành mỗi khi đi ra ngoài trời nắng gắt để tóc bạn không bị cháy nắng nhé. Vào thời tiết lạnh giá mùa đông, bạn cũng không nên để tóc ướt mỗi khi ra ngoài. Hạn chế để tóc tiếp xúc với hóa chất vì rất dễ gây hư tổn. Mỗi lần đi bơi bạn có thể đội mũ bơi để nước ở hồ bơi không gây hại lên mái tóc của bạn.

Chải tóc nhẹ nhàng

Bạn thường có thói quen vuốt tóc mà không biết rằng điều này không làm tóc thẳng mượt hơn mà còn gây tổn thương mái tóc. Hãy hạn chế vuốt tóc, mỗi lần chải tóc nên sử dụng lược răng thưa và chải tóc trước khi gội đầu nếu bạn muốn duy trì một mái tóc khỏe mạnh và óng ả.

Massage da đầu

Massage da đầu mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Những động tác massage kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu giúp các nang tóc khỏe mạnh. Bạn có thể dùng các đầu ngón tay cọ xát và xoa nhẹ lên da đầu vài phút trước khi gội đầu. Chỉ với các bước đơn giản bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mang lại.

Bảo vệ tóc khi ngủ

Để bảo vệ mái tóc khi đi ngủ, tránh làm tóc rối bù vào hôm sau bạn có thể sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc xa-tanh. Sử dụng vỏ gối bằng những chất liệu này sẽ hạn chế ma sát gây tổn thương tóc, từ đó giúp tóc ít rụng hơn. Khi sử dụng các chất liệu khác như cotton có kết cấu khá thô nên dễ tạo ma sát với tóc, gây rụng tóc khi bạn đang ngủ.

Tránh cột chặt tóc

Khi phải làm việc liên tục hay vận động nhiều bạn thường cột tóc gọn gàng lên. Tuy nhiên, nếu buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng dây thun buộc tóc dễ làm gãy tóc. Cột tóc chặt còn làm các sợi tóc siết chặt lại với nhau, tăng ma sát dẫn tới tổn thương tóc. Để giúp tóc phát triển tốt nhất, các nàng hãy tránh cột tóc quá chặt nhé. Thay vào đó hãy dùng khăn vải mềm cột tóc hay búi nhẹ nhàng lên cao.

Cách chăm sóc tóc từ nguyên liệu thiên nhiên

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc là cách tuyệt vời để chăm sóc mái tóc hiệu quả, giúp mái tóc luôn mượt mà và chắc khỏe. Các bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng tóc ngay tại nhà từ các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, bơ, mật ong.. để mái tóc luôn khỏe mạnh, sáng bóng.

Chăm sóc tóc từ dầu dừa

Dầu dừa mang lại rất nhiều công dụng đối với tóc, da và móng. Chúng cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp tóc bóng mượt và mềm mại hơn. Bạn hãy thực hiện theo các bước sau đây:

• Lấy lượng dầu dừa đủ dùng và cho ra lòng bàn tay.
• Vuốt nhẹ lên tóc và tập trung vào phần ngọn tóc. Với tóc khô và bị hư tổn nên bắt đầu vào phần tóc bị chẻ ngọn.
• Ủ tóc bằng mũ tắm và để yên trong khoảng 15 phút.
• Xả sạch tóc bằng nước mát và dưỡng tóc như bình thường.

Cách chăm sóc tóc bằng bơ

Bơ có chứa nhiều vitamin A, B6, C, K và axit béo cùng các dưỡng chất khác giúp mái tóc của bạn mượt mà. Lượng vitamin E có trong bơ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cải thiện tóc chẻ ngọn và tăng độ bóng cho từng sợi tóc.

Cách thực hiện như sau:

• Trộn bơ với lòng đỏ trứng gà với nhau.
• Thêm chút mật ong và dầu oliu nguyên chất để tóc bóng mượt hơn và tăng thêm độ ẩm. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa nếu không có dầu oliu.
• Thoa đều hỗn hợp lên tóc và ủ bằng mũ tắm trong khoảng 20 phút.
• Xả sạch hỗn hợp mặt nạ trên tóc bằng nước mát.
• Sau đó, bạn gội đầu và dưỡng tóc như bình thường.

Cách chăm sóc tóc bằng dâu tây

Dâu tây có chứa lượng vitamin C, acid salicylic, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mạnh giúp bạn chăm sóc tóc hiệu quả. Dâu tây tăng sự đàn hồi cho tóc, giúp tóc bạn mượt mà như dưỡng ở salon. Thay vì sử dụng các sản phẩm đắt tiền, bạn hãy dùng dâu tây để dưỡng tóc, giúp tóc suôn mềm và sáng bóng tự nhiên.

Cách thực hiện như sau:

• Xay mịn hỗn hợp bao gồm dâu tây với một ít mayonnaise bằng máy xay để thu được hỗn hợp mịn hơn.
• Thêm một lượng nhỏ dầu dừa giúp mái tóc bóng mượt hơn, giúp tóc giữ được độ ẩm và không bị khô.
• Thoa hỗ hợp lên tóc ướt.
• Ủ tóc khoảng 15 phút để hấp thụ hết các dưỡng chất.
• Gội lại sạch bằng nước ấm.