Bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng massage da đầu sẽ kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Hãy áp dụng cách massage đầu dưới đây, chắc chắn bạn sẽ sở hữu một mái tóc dày và mềm mượt.
Mục lục
1. Vì sao massage da đầu có thể kích thích tóc mọc nhanh hơn?
Tóc rụng nhiều và mọc chậm do rất nhiều nguyên nhân gây nên như chăm sóc tóc không đúng cách, mất cân bằng hormone, chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến bị thiếu chất dinh dưỡng, sinh hoạt không hợp lý,…Việc massage da đầu không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp chân tóc chắc khỏe giảm lượng tóc gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 5 – 10 phút để massage da đầu sẽ mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho mái tóc như:
1.1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Đã bao giờ bạn massage da đầu mà ngủ thiếp đi lúc nào không biết chưa? Điều này rất dễ hiểu thôi mà, vì massage giúp bạn xua tan đi được những mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi tác động vào các dây thần kinh, huyệt đạo giúp cho khí huyết được lưu thông tốt hơn nên mọi mệt mỏi, căng thẳng đều tan biến hết.
Khi mệt mỏi, căng thẳng tan biến thì coi như bạn đã loại bỏ được một nguyên nhân dẫn đến rụng tóc rồi. Từ đó, cải thiện được tình trạng tóc rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
1.2. Giúp tăng tuần hoàn máu
Da đầu là nơi tập trung nhiều các rễ thần kinh gắn liền với vỏ đại não. Do đó, khi bạn dùng các ngón tay để tác động lên da đầu sẽ làm tăng khả năng phản xạ và tiếp nhận thông tin, giúp làm tăng tư duy nhận biết của vỏ đại não. Ngoài ra, việc di chuyển của 10 đầu ngón tay trên da đầu còn tác động đến các mạch máu giúp khí huyết được lưu thông, quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đi nuôi não được diễn ra tốt hơn. Từ đó, giúp da đầu khỏe mạnh, một khi da đầu khỏe hơn đồng nghĩa với việc sự tăng trưởng và phát triển của tóc sẽ nhanh hơn.
1.3. Giúp tóc nhanh dài, đẹp và chắc khỏe hơn
Massage da đầu giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, lượng oxy và các dưỡng chất được cung cấp đến từng nang tóc được tốt hơn, kích thích tóc mọc dày và nhanh hơn.
2. Cách massage da đầu giúp tóc mọc nhanh
Massage da đầu đem lại nhiều lợi ích cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, cách massage da đầu như thế nào cho đúng để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn vẫn chưa biết cách massage da đầu kích thích tóc mọc nhanh hơn thì hãy áp dụng ngay một trong ba cách sau mà Dưỡng tóc chia sẻ dưới đây nhé.
Cách 1: Hướng dẫn massage đầu tại nhà
- Bạn nằm trên giường và nằm ra sát cạnh giường. Sau đó, đưa cổ ra phía ngoài của mép giường, từ từ thả lỏng người sao cho phần đầu thấp hơn tim để máu lưu thông lên đầu và các nang tóc được tốt hơn. Bạn có thể massage cùng với một số loại tinh dầu mà bạn yêu thích để đạt được hiệu quả tốt hơn như: dầu dừa, dầu oliu, tinh dầu bưởi,…
- Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn tại vị trí ngón tay tiếp xúc. Sau đó, xoay đều khắp da đầu, lên trán xuống gáy và cả hai bên thái dương. Bạn cứ thực hiện như vậy tầm 15 – 20 phút.
- Mỗi ngày chỉ cần thực hiện 2 – 3 lần, khi nào bạn có thời gian. Nếu dùng thêm dầu dừa hoặc dầu oliu thì sau khi massage xong cần phải gội sạch lại đầu để tránh tóc bị bết dính.
Cách 2: Hướng dẫn massage đầu tại noi làm việc
- Bạn ngồi sát vào cạnh bàn, chống hai khuỷu tay lên bàn, cúi đầu thấp xuống một chút.
- Dùng 10 đầu ngón tay massage ấn thả kết hợp lên toàn bộ da đầu từ trán xuống gáy, sau đó ngược lại từ gáy lên đỉnh đầu và xuống cả hai bên thái dương.
- Bạn thực hiện các động tác tương tự như vậy tầm 10 – 15 phút và có thể thực hiện bất cứ khi nào để giúp tóc mọc nhanh hơn.
Cách 3: Massage da đầu với tinh dầu
- Trước khi thực hiện massage da đầu với tinh dầu, bạn cần làm nóng tinh dầu để massage.
- Thoa đều tinh dầu lên da đầu và massage nhẹ nhàng tầm 15 – 20 phút để tinh dầu có thời gian thẩm thấu vào da đầu. Sau đó, dùng đầu ngón tay véo nhẹ vào phần da đầu.
- Bạn thực hiện tương tự như vậy với toàn bộ phần da đầu để kích thích tóc mọc nhanh hơn.
- Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn có thể thực hiện mỗi ngày 2 lần.
3. Những lưu ý khi massage da đầu giúp tóc mọc nhanh
Massage da đầu giúp đầu óc được thoải mái, từ đó giúp tóc phát triển nhanh hơn. Để việc massage da đầu đạt được hiệu quả cao nhất bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Chọn không gian massage: mặc dù massage giúp tóc mọc nhanh và có thể thực hiện ở nhiều địa điểm nhưng chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả cao hơn khi bạn chọn nơi có không gian riêng tư. Không gian riêng tư và yên tĩnh giúp bạn loại bỏ được những cơn đau đầu, mệt mỏi và suy nghĩ tiêu cực. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp mở thêm một bản nhạc du dương sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái hơn.
Lựa chọn thời gian: bạn có thể thực hiện massage da đầu vào buổi sáng, trưa, tối nhưng thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có thời gian thư giãn tốt hơn. Các động tác massage da đầu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn vào giấc ngủ ngon hơn, tạo điều kiện cho các nang tóc phát triển.
Làm nóng lòng bàn tay: làm nóng lòng bàn tay trước khi massage là một mẹo nhỏ nhưng không phải ai cũng biết nhưng nó lại vô cùng hiệu quả. Khi lòng bàn tay được làm nóng, luồng hơi nóng sẽ đi theo các ngón tay đến vị trí da đầu và kích thích thần kinh tiết ra một loại hormone có tác dụng làm giảm nhanh các cơn đau đầu lâu năm cũng như kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Massage theo đúng trình tự: để massage da đầu đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện massage theo đúng trình tự, bởi nếu thực hiện không đúng có thể gây lên phản tác dụng. Hãy bắt đầu từ vùng đỉnh đầu, sau đó đến phần trán, gò má, hàm và cuối cùng là hai bên thái dương, gáy và dáy tai.
Thư giãn sau khi massage: trong quá trình massage bạn nên thả lỏng người, nằm ở vị trí thoải mái nhất có thể để đầu óc được thư giãn mang lại hiệu quả tốt nhất. Sau khi thực hiện massage da đầu xong, bạn phải dành một chút thời gian để thư giãn vì đây là lúc máu sẽ lưu thông để cung cấp oxy và các dưỡng chất cần thiết lên não.
Tham khảo: Tìm hiểu loại dầu gội kích thích mọc tóc được ưa chuộng nhất
4. Chế độ ăn uống và tập luyện kích thích tóc mọc nhanh hơn
4.1. Chế độ ăn uống kích thích tóc mọc nhanh hơn
Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến cho tóc gãy rụng nhiều hơn. Vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, khô, xơ bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho tóc như: sắt, kẽm, magie, protein, biotin, omega – 3, omega – 6,…đây là những dưỡng chất quan trọng cho mái tóc phát triển nhanh và chắc khỏe.
Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất này thông qua một số loại thực phẩm như: trứng, thịt, hàu, cá hồi, cá kìm, các loại rau củ quả, hạt điều, hạt óc chó, hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
Việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho mái tóc mà còn giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Hãy áp dụng ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng từ ngay ngày hôm nay nhé.
Xem thêm: Muốn tóc mọc nhanh nên ăn và kiêng gì?
4.2. Tập thể dục kích thích tóc mọc nhanh hơn
Ngoài việc massage da đầu hàng ngày, bạn có thể kết hợp thêm một số động tác tập thể dục kích thích tóc mọc nhanh hơn như:
- Các bài tập thể dục tạo lên chuyển động ở cổ và đầu rất là tốt cho việc giải tỏa căng thẳng ở những vị trí này. Từ đó, giúp lưu thông máu và oxy lên máu. Việc này rất tốt cho sự phát triển của tóc và đảm bảo tóc của bạn sẽ không bị hư tổn trong một thời gian dài.
- Trồng cây chuối mỗi ngày sẽ giúp máu lưu thông lên não và các nang tóc được tốt hơn.
- Yoga là bài tập tuyệt vời để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tập luyện yoga đều đặn không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi, tăng sự tập trung dẫn đến lưu lượng máu chuyển lên vùng da đầu được tốt hơn.
- Các bài tập thể dục đứng sau đó gập bụng để đưa đầu thấp hơn tim, giúp máu đẩy lên vùng da đầu.
Ngoài ra, bạn cần có sự phân bổ thời gian hợp lý giữa công việc và nghỉ ngơi để tăng cường sức khỏe cho bản thân. Ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà con giúp cải thiện sức khỏe mái tóc của bạn.
Trên đây Dưỡng tóc đã bày cho bạn đọc cách massage da đầu kích thích tóc mọc nhanh hơn cực kì hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Chúc bạn áp dụng phương pháp trên thành công để sở hữu một mái tóc dày, mượt và chắc khỏe từ sâu bên trong.
Tham khảo thêm: Ăn chay có phải là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc?
