Rụng tóc là một trong những nổi lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn phản ánh nhiều vấn đề bất ổn trong cơ thể. Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu ở nữ giới đó chính là mất cân bằng hay rối loạn nội tiết tố. Vậy rụng tóc do nội tiết tố là gì? Biểu hiện ra sao và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây của duongtoc.vn nhé!
Mục lục
Rụng tóc do nội tiết là gì?
Ngoài rụng tóc sinh lý do vòng đời của tóc thì còn có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc yếu và rụng. Trong đó, rối loạn nội tiết, đặc biệt là rối loạn Estrogen chiếm tới 80%. Estrogen là nội tiết tố có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe ở nữ giới. Nếu thiếu hụt lượng nội tiết này tóc của bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề như xơ rối, kém sức sống, gãy rụng,….
Bên cạnh Estrogen, một số loại nội tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc của nữ giới có thể kể đến như là:
- Androgen
- Progesterone
- Prolactin
- Các hormone tuyến giáp
- Melatonin
Vì sao rối loạn nội tiết tố lại gây rụng tóc?
Khi cơ thể bị mất cân bằng hormone, rối loạn nội tiết tố như nội tiết tố tăng cao hoặc đột ngột suy giảm, quá trình sản xuất nội tiết tố bị gián đoạn thì sẽ có sự tác động không nhỏ đến sức khỏe của sợi tóc. Cụ thể, khi nội tiết tố bị giảm xuống, cơ thể sẽ sản sinh ra một lượng lớn hormone nội sinh có hại cho nang tóc là Dihydrotestosterone (DHT). Loại hormone nội sinh này bình thường chịu sự áp chế của estrogen và các nội tiết khác cho nên hàm lượng rất thấp, không gây ảnh hưởng đến tóc. Tuy nhiên, nếu chúng không được kiểm soát, nồng độ cao vượt quá mức an toàn thì sẽ khiến tóc bị gãy, rụng.
DHT kích thích hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da đầu. Lượng dầu nhờn tăng cao gây bít nang tóc, chân tóc bị bí tắc. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng teo nang lông. Nang lông bị teo khiến máu và các dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc lưu thông kém, tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ trở nên yếu đi, dễ gãy rụng. Rối loạn nội tiết tố cũng khiến vòng tuần hoàn sống của sợi tóc bị đảo lộn. Quá trình lão hóa tóc diễn ra nhanh hơn, tóc nhanh chết và rụng nhiều một cách bất thường.
Nguyên nhân rối loạn nội tiết làm rụng tóc ở nữ giới
Có rất nhiều tác nhân ảnh hưởng gây nên hiện tượng rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Theo các chuyên gia, bất kỳ sự thay đổi nào của cơ thể cũng có thể khiến hàm lượng hormone bị dao động. Trong đó, những nguyên nhân phổ biến nhất phải kể đến là tuổi tác, mang thai, mãn kinh,…..
Rụng tóc do nội tiết trong giai đoạn thai sản
Mang thai là một trong những lý do gây mất cân bằng nội tiết tố nhất ở nữ giới. Trong giai đoạn thai sản, cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều loại hormone khác nhau, đặc biệt là estrogen. Hàm lượng estrogen tăng cao đột ngột trong giai đoạn mang thai đẩy nhanh tốc độ phát triển của tóc. Bạn sẽ cảm thấy tóc nhanh dài và bóng mượt hơn so với bình thường. Tuy nhiên, lúc này chu kỳ sống của tóc lại bị rút ngắn, tóc nhanh bị đào thải và rụng đi.
Không chỉ trong quá trình mang thai, sau khi sinh tình trạng mất cân bằng nội tiết tố vẫn diễn ra. Thông thường phải mất đến khoảng 4 – 5 tháng nội tiết tố mới có thể điều chỉnh lại bình thường. Trong suốt giai đoạn thai sản này tóc sẽ nhanh rụng, rụng liên tục dẫn đến hiện tượng tóc mỏng, tóc rừng thưa hoặc thậm chí là hói.
Rụng tóc do thay đổi nội tiết trong thời kỳ mãn kinh
Mãn kinh và tiền mãn kinh cũng là giai đoạn mà cơ thể bị rối loạn nội tiết tố mạnh nhất. Chính vì thế, phụ nữ trong giai đoạn này thường gặp phải vấn đề rụng tóc. Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh chủ yếu do sự sụt giảm của nội tiết tố nữ Estrogen và Progesterone. Thiếu hụt 2 loại nội tiết tố này khiến tóc mọc chậm và mỏng hơn.
Bên cạnh đó, giảm sản xuất Progesterone và Estrogen cũng tạo cơ hội cho nội tiết tố Androgen gia tăng. Nội tiết tố Androgen làm nang tóc bị thu nhỏ dẫn đến việc rụng tóc ở nữ giới.
Rối loạn nội tiết do stress gây rụng tóc
Stress, căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn. Tình trạng tâm lý bất ổn này kéo dài làm cho hormone Progesterone suy giảm mạnh. Đồng thời, hàm lượng Estrogen lại tăng mạnh gây mất cân bằng nội tiết. Stress cũng làm giảm sự tuần hoàn của máu lên da đầu khiến tóc không được cung cấp dưỡng chất cần thiết. Từ đó, sức khỏe của tóc bị giảm sút, tóc thiếu sức sống, yếu và dễ gãy rụng hơn.
Cách khắc phục rụng tóc do nội tiết hiệu quả
Rụng tóc do nội tiết tố có thể khắc phục được không? Đây là điều được nhiều chị em quan tâm. Theo các chuyên gia về tóc, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và làm giảm tình trạng rụng tóc do rối loạn nội tiết tố. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Dưới đây là một số gợi ý mà các bạn có thể áp dụng để khắc phục tình trạng rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới.
Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học
Xây dựng một lối sống lành mạnh, khoa học chính là chìa khóa vàng để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Hãy tập thói quen sinh hoạt đúng giờ giấc, hợp lý, thường xuyên tập thể dục thể thao thư giãn, nói không với các chất kích thích, thức khuya hay làm việc quá sức. Duy trì một lối sống khoa học cũng góp phần làm tăng chất lượng cuộc sống, đảm bảo sức khỏe tốt cho cả cơ thể và các sợi tóc.
Đặc biệt, chị em phụ nữ không nên thức khuya, ngủ thiếu giấc. Điều này sẽ khiến nhịp sinh học bị thay đổi tác động đến việc sản sinh hormone, làm tăng nguy cơ sụt giảm nội tiết tố, lâu dần dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố gây rụng tóc, tóc bạc sớm.
Làm sạch da đầu đúng cách
Làm sạch da đầu giúp da đầu được thông thoáng, sạch khuẩn cũng là một cách để bảo vệ mái tóc của bạn được chắc khỏe, ít gãy rụng hơn. Các chuyên gia khuyến khích, bạn nên gội đầu với tần suất 2 – 3 lần trên một tuần để lấy đi bã nhờn, bụi bẩn trên tóc và da đầu. Điều này giúp hạn chế sự tấn công của các vi nấm có hại đối với tóc. Đồng thời, giúp nang tóc có thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc.
Các chuyên gia cũng khuyến khích chị em nên sử dụng các loại dầu gội có thành phần tự nhiên, dầu gội dược liệu để làm sạch tóc. Thành phần dược liệu giúp làm sạch tóc một cách nhẹ nhàng, ít phải chịu tác động của hóa chất tẩy rửa. Nhờ đó, tóc sẽ ít chịu tổn thương hơn bởi các hóa chất tẩy rửa trong sản phẩm dầu gội thông thường. Ngoài ra, dược liệu có trong dầu gội cũng cung cấp cho tóc nhiều dưỡng chất để nuôi dưỡng sợi tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng cũng có sự tác động không nhỏ đến sự cân bằng của nội tiết tố. Nếu chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm rối loạn sản xuất hormone khiến hàm lượng các hormone bị mất cân bằng. Chẳng hạn các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể làm gia tăng hàm lượng Estrogen sinh ra mụn, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh gây bí tắc nang tóc.
Một số thực phẩm tốt có khả năng điều tiết, cân bằng nội tiết tố ở nữ giới có thể kể đến như là: Trứng, ức gà, cá ngừ, bông cải xanh, bơ,…. Những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc sản sinh hormone ở nữ giới. Đồng thời, có thể kiểm soát hàm lượng của hormone nội sinh gây hại nang tóc là DHT một cách hiệu quả.
Giảm áp lực tâm lý
Như đã phân tích, stress, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết tố gây rụng tóc. Chính vì thế, nữ giới cần biết cách điều chỉnh cảm súc, cân bằng công việc làm giảm áp lực tâm lý. Những suy nghĩ tích cực sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, dồi dào sức khỏe. Lúc này, máu huyết lưu thông trở nên dễ dàng, da đầu sẵn sàng cho việc cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc. Chứng rụng tóc do nội tiết ở nữ giới nhờ thế mà cũng được cải thiện rõ rệt.
Sử dụng các thuốc hỗ trợ
Sử dụng thuốc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cũng là một cách hay giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc do nội tiết ở nữ. Đây cũng là giải pháp được nhiều chị em hiện đại lựa chọn bởi hiệu quả nhanh, đơn giản và vô cùng tiện lợi. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối đa nhất nhé!
Trên đây là bài viết chia sẻ những thông tin cần biết về rụng tóc do nội tiết tố ở nữ giới. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Nhanh tay áp dụng ngay những bí quyết khắc phục tình trạng rụng tóc do nội tiết tố để chăm sóc mái tóc của mình một cách khoa học hơn. Chúc các bạn thành công sở hữu một mái tóc khỏe mượt, bồng bềnh như ý nhé!
