Nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đối mặt với tình trạng rụng tóc sau sinh , nhiều trường hợp thậm chí kéo dài gây ra hói đầu. Tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài, có khiến cho các bà mẹ cảm thấy lo lắng và tự ti. Vậy nguyên nhân từ đâu hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
I. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Theo thống kê có tới 30-40% chị em gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh.
Rụng tóc nhiều ở phụ nữ chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố nữ.Tốc độ thay tóc ở phụ nữ liên quan tới lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen trong cơ thể cao thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại khiến mái tóc dày hơn. Còn khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ đẩy nhanh khiến tóc rụng nhiều hơn, gây ra hiện tượng tóc thưa và có thể gây hói đầu ở nữ.
Trong thời gian thai kì, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn khiến cho tuổi thọ của tóc kéo dài. Sau khi sinh thì lượng estrogen bắt đầu giảm dần khiến cho tóc rụng nhiều hơn, một số chị em rụng rất nhiều tóc sau 3-4 tháng sinh con, thậm chí còn bị rụng tóc mảng. Ngoài ra trong thời kì cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin giúp kích thích bài tiết sữa làm sữa mẹ trở nên dồi dào. Nhưng hormone prolactin lại là một chất gây ức chế estrogen khiến cho tóc rụng.
Áp lực sau sinh cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc…. dẫn đến căng thẳng, stresss kéo dài cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều.
II. Một số lưu ý khắc phục giảm rụng tóc sau sinh
- Ăn uống đầy đủ dưỡng chất: ăn nhiều rau, đồ hải sản, cá, trứng, các thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin nhóm B…. ăn nhiều hoa quả tươi để bổ sung thêm vitamin.
- Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, vì căng thẳng lo lắng có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ và làm cho tình trạng tóc rụng nhiều hơn.
- Không buộc tóc quá chặt sẽ gây ra tình trạng rụng tóc, sau sinh tóc rất nhạy cảm.
- Massage da đầu giúp cho máu lưu thông, kích thích tăng trưởng của tóc mới.
- Hạn chế sử hóa chất, nhiệt độ cao lên da đầu ( nhuộm, uốn, ép…) vì thời điểm này tóc nhạy cảm sẽ rất dễ rụng.
III. Khắc phục giảm rụng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên
a. Sử dụng dầu dừa
Dầu dừa có chứa các axit béo, loại axit béo đặc biệt có tính kháng khuẩn cao. Trong đó phải kể đến như axit lauric, giúp tăng cường sức khỏe của tế bào, đây là lý do dầu dừa có công dụng ngăn ngừa sự mất đi protein trên tóc và giúp giảm rụng tóc hiệu quả.
Cách làm:
- Chuẩn bị 10-15ml dầu dừa.
- Thoa đều tinh dầu dừa lên tóc rồi massage nhẹ nhàng cho tinh dầu thấm đều.
- Ủ trong khoảng 30 phút rồi gội lại với dầu gội.
Kết hợp dầu dừa với chanh
- Chuẩn bị 10ml dầu dừa và ½ quả chanh.
- Chanh vắt lấy nước rồi pha chung với dầu dừa .
- Thoa đều lên tóc, massage nhẹ nhàng cho tinh dầu thấm đều vào tóc và da đầu.
- Ủ trong 30 phút rồi gội lại với dầu gội.
Áp dụng 2-3 lần/ tuần giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Kết hợp dầu dừa với dầu oliu
- Chuẩn bị khoảng 10 ml dầu dừa tỷ lệ 1:1 với dầu oliu.
- Thoa đều hỗn hợp lên tóc rồi massage nhẹ ngàng trong 10 phút.
- Ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội lại đầu bằng dầu gội.
b. Sử dụng Lá ổi
Lá ổi có tinh giúp giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Thành phần lá ổi cũng rất giàu vitamin B, C giúp nuôi dưỡng các nang tóc chắc khỏe. Ngoài ra chất lycopene trong lá ổi giúo bảo vệ da đầu và tóc khỏi tia cực tím và kích thích tóc mọc dài ra hơn. Trị rụng tóc bằng lá ổi sẽ giúp giảm lượng tóc rụng và giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi.
- Rửa sạch cho vào nồi đun cùng một lít nước sạch, sau đó để nguội.
- Dùng nước đã chuẩn bị đem đi gội đầu.
Áp dụng 3-4 lần/ tuần để có công dụng hiệu quả nhất.
Ngoài ra bạn có thể dùng lá ổi để ủ tóc
- Chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi đem rửa sạch, giã nát, sau đó thoa đều lên tóc và da đầu.
- Massage nhẹ nhàng rồi ủ trong khoảng 20 phút.
- Gội lại đầu bằng nước sạch.
c. Sử dụng vỏ bưởi
Vỏ bưởi là nguyên liệu vô cùng dễ kiếm và quen thuộc, vỏ bưởi có chứa nhiếu chất xơ, dưỡng chất và vitamin C có công dụng chống oxy hóa hiệu quả. Các chất này tạo thành lớp bảo vệ tự nhiên giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường, giúp tóc mọc dày và chắc khỏe.
Cách làm:
- Chuẩn bị 300g vỏ bưởi tươi .
- Cho vào nồi nấu với nước sôi trong 5 phút bắc ra để nguội.
- Gội sạch tóc với dầu gội như binh thường rồi lau cho tóc khô bớt, sau đó dùng nước vỏ bưởi để gội lại ( không cần xả lại với nước ).
Ngoài ra bạn có thể kết hợp với sả
Chuẩn bị 5 nhành sả đập dập rồi đem nấu chung với nước vỏ bưởi như công thức trên, sau đó gội đầu với dầu gội như bình thường, lau khô bớt tóc rồi gội lại với nước vỏ bưởi và sả.
d. Sử dụng nha đam
Nha đam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất dồi dào: vitamin A, B, C, sắt, kẽm…. ngoài ra cũng có chứa chondroitin sulfate có thể chữa lành các tổn thương trên da đầu và tăng cường lưu thông máu, giúp tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng.
Cách làm:
- Nha đam gọt vỏ lấy phần ruột trắng, xay gạn bã lấy nước.
- Gội đầu bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn trên tóc.
- Thoa nước nha nam lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng cho thấm đều vào tóc và da đầu.
- Ủ khoảng 10 phút rồi gội lại bằng dầu gội.
