Bên cạnh những thay đổi về tâm lý, trẻ ở tuổi dậy thì cũng gặp phải những dấu hiệu bất thường về mặt thể chất mà ba mẹ cần đặc biệt quan tâm. Trong đó, rụng tóc tuổi dậy thì là một vấn đề phổ biến vì mang lại cho trẻ tâm lý tự ti, lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây rụng tóc, cũng như làm thế nào để khắc phục tình trạng này?
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở tuổi dậy thì
Bước vào tuổi dậy thì – Giai đoạn chuyển mình giữa người lớn và trẻ nhỏ – Nhiều bé không khỏi cảm thấy lo lắng về những thay đổi bất thường trên cơ thể. Trong đó rụng tóc là một trong những trở ngại tâm lý lớn vì gây ra cảm giác tự ti cho trẻ. Về phần cha mẹ, khi nhìn thấy tóc con rụng nhiều và mỏng đi cũng không kém phần lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây rụng tóc tuổi dậy thì?
Thay đổi nội tiết tố
Khi hormone testosterone trong trạng thái mất cân bằng, Dihydrotestosterone (viết tắt là DHT) sẽ sản sinh và tăng lên đột ngột. Lúc này, hormone DHT thực hiện chức năng chính của mình đó là thu nhỏ nang tóc. Hiện tượng tóc gãy rụng nhiều ở giai đoạn dậy thì vì thế chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi mức độ “tàn phá” mà DHT gây ra.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ làn da và mái tóc. Đặc biệt với trẻ ở lứa tuổi dậy thì lại càng cần nhiều dinh dưỡng hơn để phát triển tư duy và hình thể. Thực tế có một số trường hợp bé gái bị rụng tóc vì thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hằng ngày. Do đó, cha mẹ cần lưu ý tăng cường dinh dưỡng cho con để trẻ có đầy đủ điều kiện phát triển.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc làm thay đổi hormone có thể gây rụng tóc ngoài ý muốn ở tuổi dậy thì. Ví dụ một số loại thuốc tránh thai được bác sĩ kê toa cho trẻ nhằm ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang hay kiểm soát tình trạng mụn trứng cá. Bên cạnh đó, tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc chống đông máu, vitamin A liều cao,… cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì.
Ảnh hưởng từ việc tạo kiểu tóc
Tuổi teen luôn muốn bắt kịp các xu hướng thời trang mới nhất, từ quần áo đến tóc tai. Do đó mái tóc của các bạn trẻ luôn phải đối diện với các phương pháp tạo kiểu sấy, duỗi, nhuộm. Hoá chất cùng nhiệt độ cao từ những cách làm đẹp này khiến tóc bị khô xơ, rụng nhiều. Không những vậy, thói quen buộc tóc quá cao, quá chặt, cuộn tóc nhiều vòng cũng vô tình tạo áp lực khiến các sợi tóc bị căng cứng, tổn thương, rụng nhiều.
Bị rụng tóc ở tuổi dậy thì có mọc lại không?
Tình trạng rụng tóc xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu yếu tố gây rụng chỉ đơn thuần đến từ việc thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn, tác dụng phụ của thuốc, sử dụng hóa chất tạo kiểu,… thì đa phần đều có thể được cải thiện bằng những giải pháp tự nhiên. Do đó các bạn tuổi dậy thì hoàn toàn có thể an tâm rằng tóc mọc lại được nếu như chăm dưỡng đúng cách.
Trong trường hợp đặc biệt rụng tóc do bệnh lý gây ra, tùy thuộc vào tình hình bệnh hiện tại và sự tiến triển của bệnh mới có thể khẳng định được về khả năng mọc lại của tóc.
Giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc tuổi dậy thì
Rụng tóc tuổi dậy thì không phải là một vấn đề quá phức tạp. Ba mẹ có thể đồng hành cùng trẻ thực hiện các giải pháp được hướng dẫn bên dưới để kích thích tóc mọc và nuôi dưỡng tóc mềm mượt.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Thông qua khẩu phần ăn hằng ngày, ba mẹ có thể giúp trẻ bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho quá trình mọc tóc. Sau đây là một số thực phẩm quen thuộc giúp tóc mọc nhanh hơn và khoẻ mạnh hơn:
- Cá hồi: Axit béo Omega 3 có trong cá hồi giúp nuôi dưỡng nang tóc và kích thích tóc phát triển. Bên cạnh đó, cá hồi chứa nhiều sắt và vitamin B12 cũng giúp tóc mọc nhanh hơn.
- Gà: Thịt gà rất giàu đạm, là một trong những chất giúp thúc đẩy sản xuất keratin. Trong khi đó, keratin chiếm đến 80% cấu tạo sợi tóc. Nếu để thiếu hụt chất đạm chỉ trong 2-3 tháng, tóc trẻ sẽ ngừng phát triển, dẫn đến gãy rụng.
- Trứng: Trứng chứa protein và biotin là các chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Ngoài ra, trứng còn chứa leucine và các axit amin khác mà tóc cần để đảm bảo sự suôn mượt, chắc khoẻ.
- Hạt bí ngô: Hạt bí ngô chứa vitamin B1, B2, B3 và B4 tốt cho sự phát triển của tóc. Đồng thời, chúng cũng chứa vitamin B5 và B6 giúp bảo vệ da đầu.
Hạn chế tạo kiểu tóc
Như đã nói, việc để tóc phải “vật lộn” quá nhiều với các hoá chất, nhiệt, lực kéo căng sẽ khiến chúng trở nên mềm yếu, dễ gãy rụng, hư tổn. Do đó, trẻ ở tuổi dậy thì nên hạn chế tạo quá nhiều kiểu tóc và thay đổi kiểu liên tục. Hãy cho tóc thời gian nghỉ ngơi và chăm dưỡng sau mỗi lần tạo kiểu để chúng có thể phục hồi tốt.
Giảm căng thẳng
Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra gốc tự do gây độc khiến nang tóc không thể phát triển bình thường, dẫn đến tình trạng rụng tóc. Lứa tuổi dậy thì là nhóm người rất dễ rơi vào trạng thái này dưới áp lực của học tập, thi cử, bạn bè, gia đình. Do đó, để ngăn ngừa gãy rụng, bạn nên kiểm soát tốt căng thẳng bằng cách để cơ thể giải phóng hết năng lượng tiêu cực, tiếp nhận nguồn năng lượng tích cực thông qua hoạt động thể thao, du lịch, tâm sự với người thân, thư giãn, nghỉ ngơi,…
Massage da đầu thường xuyên
Theo một nghiên cứu từ năm 2016, các nhà khoa học cho rằng massage da đầu có thể kích thích tóc mọc dày hơn. Khi massage, các tế bào của nang tóc được kéo căng, “khởi chạy” lại cơ chế tạo ra tóc mới, đồng thời kích thích giãn nở mạch máu dưới da đầu, nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ.
Các bước massage da đầu gồm:
- Dùng các ngón tay tạo lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, di chuyển theo hình vòng tròn nhỏ
- Từ từ di chuyển từng khu vực đến hết phần đầu để đảm bảo tác động lên toàn bộ
- Thực hiện mỗi lần ít nhất 5 phút, lặp lại vài lần trong ngày để nhanh đạt hiệu quả
Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp
Dầu gội đầu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển và rụng đi của tóc. Một số sản phẩm chứa thành phần sunfat, natri clorua, diethanolamine,… là những chất gây hại cho tóc, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Do đó, để đảm bảo an toàn cho mái tóc mỏng yếu của trẻ, ba mẹ nên chọn loại dầu gội có thành phần thiên nhiên lành tính.
Nổi bật trong các sản phẩm dầu gội thiên nhiên trên thị trường hiện nay, Nguyên Xuân là cái tên không còn quá xa lạ với các bậc phụ huynh. Thành phần sản phẩm chứa 13 loại dược liệu tốt cho tóc gồm bạch quả, bồ kết, cỏ mần trầu, dẫn chất dầu olive, hà thủ ô, núc nác, vitamin E, tinh dầu hương nhu,… Tất cả được chọn lựa kỹ lưỡng, sản xuất dưới công nghệ chuẩn CGMP an toàn cho cả trẻ em.
Dầu gội Nguyên Xuân giúp làm sạch tóc, da đầu, ngăn ngừa gàu. Đồng thời mang đến mái tóc vẻ đẹp chắc khỏe, mềm mại, không bị khô xơ, chẻ ngọn. Đặc biệt hiệu quả sản phẩm mang lại cần thiết cho trẻ ở lứa tuổi dậy thì chính giảm gãy rụng, hỗ trợ mọc tóc mới nhanh hơn.
Với những thông tin được cung cấp trên đây, bạn trẻ ở độ tuổi dậy thì đã có thêm thật nhiều kiến thức và giải pháp để khắc phục tình trạng rụng tóc vô cùng khó chịu này. Từ việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc hằng ngày đến việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý, hi vọng vấn đề rụng tóc tuổi dậy thì sẽ được khắc phục dứt điểm, trả lại cho teen sự tự tin, năng động vốn có của mình.
