Tóc khô xơ và rụng nhiều là rắc rối của hầu hết các mẹ bỉm sữa sau khi sinh con. Vậy tình trạng này xuất hiện là do đâu? Liệu nó có tiếp túc kéo dài? Nên làm gì để lấy lại vẻ đẹp khỏe mạnh cho mái tóc? Hãy cùng Duongtoc.vn tìm hiểu tất tần tật vấn đề rụng tóc ở phụ nữ sau sinh với bài viết này.
1. Nguyên nhân khiến tóc khô xơ sau sinh
Sau sinh chị em cảm thấy vô cùng tự ti vì mái tóc của mình ngày càng mỏng thưa và khô xơ. Cùng điểm danh những thủ phạm khiến tóc khô xơ ngay sau đây nhé.
Do sử dụng hóa chất: Da đầu của phụ nữ mới sinh thường yếu, nhiều nhờn và gàu. Vì vậy, việc sử dụng những loại dầu gội hoặc sản phẩm cho tóc có chứa hóa chất mạnh trong giai đoạn này sẽ khiến cho tóc khô, xơ nhiều hơn.
Do sụt giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể: Trong quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể tăng mạnh đặc biệt là 2 hormone estrogen và progesterone. Nhưng sau khi sinh đẻ, do vừa trải qua quá trình vượt cạn vất vả khiến cho cơ thể người phụ nữ yếu đi và hàm lượng estrogen và progesterone sụt giảm mạnh khiến cho hàm lượng nội tiết tố trong máu thấp hơn so với phụ nữ bình thường. Khả năng tổng hợp keratin giảm, cơ thể không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc khỏe mạnh, dẫn đến tóc bị khô xơ.
Do thiếu chất dinh dưỡng: Trong quá trình mang thai, chất dinh dưỡng trên cơ thể mẹ được tập trung đi nuôi thai nhi, sau khi sinh lại tập trung vào bầu sữa để nuôi con. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể của mẹ rất dễ bị thiếu chất dinh dưỡng, suy nhược. Khiến cho việc đưa máu và các chất dinh dưỡng đến nang tóc bị gián đoạn , lúc này tóc dễ bị khô, xơ và rụng nhiều.
Do rối loạn tâm lý: phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường hay bị lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Khi mẹ bỉm sữa thường xuyên lo lắng, stress sẽ dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu đi nuôi các bộ phận trong cơ thể trong đó có tóc của chúng ta. Việc máu bị giảm sút dẫn đến cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc bị kém đi, khiến tóc bị khô xơ.
Ngồi trong điều hòa thường xuyên: với những mẹ sinh em bé vào mùa hè thì chắc chắn thời gian tiếp xúc với điều hòa sẽ rất là nhiều. Nhưng bạn có biết chính chúng là nguyên nhân khiến cho tóc khô, xơ nhiều hơn. Khi bạn ở trong điều hòa quá lâu, tóc sẽ bị mất nước và trở lên khô ráp, dễ gãy và chẻ ngọn. Vì vậy, bạn nên để một thau nước nhỏ ở trong phòng để giảm thiểu tối đa sự bốc hơi nước và giúp bổ sung độ ẩm cho tóc và da đầu.
Mách nhỏ bạn: Để có được mái tóc đẹp và chắc khỏe – thực hiện ngay 13 mẹo này.
2. Các mẹo dưỡng tóc khô xơ cho phụ nữ sau sinh
2.1. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể
Phụ nữ sau khi sinh tóc bị khô xơ nhiều phần lớn là do lượng hormone giảm đi sau khi sinh. Nếu lúc này, chế độ ăn uống thiếu chất sẽ khiến cho tình trạng tóc khô xơ trở nên trầm trọng hơn. Để cải thiện, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau khi sinh em bé. Trong đó có những chất cần thiết cho tóc như: sắt, kẽm, protein, biotin, vitamin E, vitamin A, vitamin D,…Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng không chỉ đảm bảo cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà còn mang lại nguồn sữa dồi dào cho con bạn.
2.2. Không suy nghĩ nhiều
Sau khi sinh, đa phần các chị em thường gặp phải stress, mệt mỏi gây lên rối loạn tâm lý. Khi tinh thần thường xuyên bị căng thẳng, cơ thể sẽ tự tiết ra một loại hormone xấu gây hại cho làn da và mái tóc. Do đó, để cải thiện sức khỏe cũng như tình trạng tóc khô xơ, bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi, thư giãn mỗi khi em bé ngủ. Và nhớ hãy loại bỏ stress cho mình bằng cách hít thở sâu hoặc tìm thêm một thú vui phù hợp để giúp cuộc sống có hứng thú và vui vẻ hơn.
2.3. Không tác động nhiệt lên mái tóc
Sau khi sinh em bé tóc của bạn sẽ rất là yếu. Do đó, trong thời gian này bạn không nên sử dụng các dụng cụ nhiệt lên tóc như máy kẹp tóc hoặc máy sấy. Tuy nhiên, nếu bạn sinh em bé vào mùa lạnh trong thời gian ở cữ, sau khi gội đầu xong để tránh cảm lạnh, bạn có thể dùng máy sấy ở chế độ thấp để làm khô tóc. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa không nên tạo các kiểu tóc uốn, nhuộm, duỗi vào lúc này nhé.
Đọc thêm: Hướng dẫn mẹo ủ tóc khô xơ tại nhà đúng chuẩn
2.4. Tỉa tóc thường xuyên
Tỉa tóc hay cắt tóc thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được những phần tóc dài đã chết để tập trung cung cấp dinh dưỡng cho phần chân tóc mới mọc ra. Nhờ vậy mà tóc sẽ trở lên chắc khỏe và bóng mượt hơn. Việc tỉa tóc thường xuyên có thể giúp tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc khô xơ, chẻ ngọn. Vì vậy, sau khi sinh phần đuôi tóc bị khô xơ mẹ bầu nên cắt tỉa bớt đi để nhìn mái tóc có sức sống hơn.
2.5. Bổ sung vitamin
Sau khi sinh em bé chắc chắn bác sĩ sẽ luôn kê bổ sung vitamin cho bạn. Việc này không chỉ giúp bạn mau phục hồi sức khỏe mà còn giúp da và tóc của bạn trở lên mềm mượt hơn. Trong trường hợp không được bác sĩ kê đơn, mẹ bỉm sữa có thể gặp bác sĩ của mình để được tư vấn thêm nhé.
2.6. Sử dụng các tinh dầu nóng
sử dụng dầu nóng là một trong những phương pháp tuyệt vời dành cho tóc khô xơ. Dầu nóng có thể dùng để massage vào da đầu giúp tăng thêm độ bóng cho tóc khô xơ. Bạn có thể dùng dầu oliu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu và dầu ngô,…đây là những loại dầu có chứa hàm lượng vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ lớp biểu bì bên ngoài, giữ ẩm và phục hồi tóc hư tổn tốt.
Cách thực hiện:
- Bạn lấy một ít tinh dầu này làm nóng hoặc làm ấm lên.
- Thoa đều lên tóc theo chiều từ trên xuống dưới ngọn tóc, kết hợp với massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào trong sợi tóc.
- Dùng khăn ủ tóc tầm 20 – 30 phút, sau đó gội sạch đầu với dầu gội.
- Dùng khăn mềm lau khô đầu và để tóc khô tự nhiên.
2.7. Ủ tóc với các nguyên liệu từ tự nhiên
Ủ tóc với bơ:
Bơ là thực phẩm không thể thiếu nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng tóc hư tổn. Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa, cùng các protein và vitamin A, vitamin E, chất khoáng rất có lợi cho tóc khô xơ và hư tổn. Ngoài ra, ủ tóc với bơ còn có thể cung cấp độ ẩm cho tóc khô, giúp tóc trở lên mềm mượt và chắc khỏe hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 1 quả bơ chín và 2 muỗng dầu oliu.
- Bơ bỏ vỏ cho vào máy xay nhuyễn, trộn đều với dầu oliu đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất và mềm mịn.
- Gội qua đầu với nước sạch để loại bỏ hết bụi bẩn và bã nhờn bám trên tóc và da đầu. Dùng khăn mềm lau qua đầu để tóc có độ ẩm nhất định.
- Thoa hỗn hợp trên lên tóc, dùng khăn ủ tóc tầm 20 – 30 phút, sau đó gội sạch đầu với nước sạch.
- Dùng khăn bông mềm lau khô đầu và để tóc khô tự nhiên.
Ủ tóc với mật ong:
Mật ong được xem là phương pháp chăm sóc tóc khô xơ rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Mật ong có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như sắt, protein, các vitamin B, C, E, K và các khoáng chất,…giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 2 – 3 muỗng mật ong nguyên chất.
- Gội sạch đầu với nước sạch để loại bỏ hết bụi bẩn, bã nhờn giúp da đầu được thông thoáng để hấp thụ các dưỡng chất trong mật ong được tốt hơn. Dùng khăn lau qua đầu để tóc có độ ẩm nhất định.
- Thoa đều mật ong lên tóc theo chiều từ trên xuống dưới, kết hợp với massage nhẹ nhàng 3 – 5 phút. Sau đó, dùng khăn ủ tóc tầm 30 phút, rồi gội sạch đầu với nước ấm.
- Bạn nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần, để cải thiện mức độ khô xơ của tóc.
ủ tóc với chuối:
Dùng chuối để ủ tóc là phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng tóc khô xơ sau khi sinh tại nhà. Do trong quả chuối có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các loại dầu tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng tóc giúp mái tóc trở lên mềm, bóng mượt hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 1 quả chuối chín và 2 muỗng dầu dừa nguyên chất.
- Chuối bóc vỏ, thái nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Trộn đều chuối với dầu dừa cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn và quyện vào nhau.
- Gội qua đầu với nước sạch để loại bỏ hết bụi bẩn và bã nhờn trên tóc, giúp da đầu được thông thoáng hơn.
- Thoa đều hỗn hợp trên lên tóc, kết hợp với massage nhẹ nhàng, sau đó dùng khăn ủ tóc tầm 20 – 30 phút.
- Xả sạch tóc với nước ấm, dùng khăn mềm lau khô đầu và để tóc khô tự nhiên.
- Bạn nên duy trì thực hiện 1 – 2 lần/tuần trong vòng 1 – 2 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Trên đây Dưỡng tóc đã bày cho các mẹ cách phục hồi tóc khô xơ sau sinh hiệu quả tại nhà. Chúc bạn áp dụng các phương pháp trên thành công để giúp mẹ bỉm sữa sở hữu một mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.
Tham khảo thêm: 7 loại dầu gội hàng đầu dành cho tóc khô xơ hiện nay
